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历久跑

一、教学思想：

本课以《体育与康健课程标准》为依据，坚持以 “康健第一 ”、我运动、我 喜悦的教学指导思想，以阳光体育运动的开展为理念。以锻炼身体为原则，在 传授体育与康健知识的同时，使学生建立现代社会康健观和获得终身体育锻炼 的知识技能。在教学中，充分发挥老师主导和学生主体作用。结合学校运动场 地、学生的基本情况、学校体育教学器材来安排教学。

二、教材分析：

历久跑是中学体育课教学中的基本内容，也是学生体育中考的考试内容， 而途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对全 程跑的成绩起到十分严重的影响。通过本节课的学习，让学生了解、掌握正确 的途中跑技术，使学生对 “跑”这个人类基本能力深入理解。

本节课考虑到教材内容的单一、没趣，因而在教学安排上，通过辅助游戏 把单一、没趣的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习 兴趣。

三、教学内容的重点和难点：

教学重点：弯道跑和直道跑着地和摆臂的区别。

教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。

四、学情分析

本课的教学对象是七年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关 键期，依赖性强、自我约束能力差；有很强模仿能力；奇怪心强，学习意识较 好，对新鲜事物兴趣较高，有剧烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施 就是激发学生的兴趣，形成优良的师生互动关系，采用风趣味性组织教法和多 种练习手段来以引导学生趣学、乐练，促使学生主动学习 ,让学生乐而不疲，变 没趣为趣味，进而在喜悦活动中发展学生的途中跑能力。同时还要注意引导学 生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。

五、教学目标：

1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学 生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

2、技能目标：通过学习，使 90％的学生能改进途中跑技术。

3、发展目标：提高学生的奔跑能力，改善协调性、发展速度素质。

4、情感目标：培养积极参与的态度顽强拼搏的品质，感受合作互助的喜悦 和集体的荣誉感，并逐步建立调和的人际关系。

六、教法与学法：

1、教法：

（ 1）语言法（ 2）直观法（ 3）统统法和分解法（ 4）重复练习法（ 5）变换 练习法（ 6）合作探究法

2、学法：

（1）练习法（ 2）讨论法（ 3）比较法（ 4）自主探讨学习法。

　1、激发学习 兴趣，调动练习积极性。

在准备活动中就通过解放跑、徒手操、名人效果的方法，调动起学生的情 绪，为教学创设一个松弛活跃的教学情境。改变没趣、反复、单一的练习形 式，采用多种练习形式，激发少年人的奇怪、好胜的心理，转移生理困乏的注 意力，使学生忘记困乏而全身心地投入到练习中去，不仅让课堂有一个教学情 境，而且调动了学生主动学习的积极性。

2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。

本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，区分弯道跑和直道跑摆臂 和脚着地的例外，让学生熟悉正确的历久跑呼吸方式，发展学生的奔跑能力。

　围绕这个中心，从课的准备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆到全脚掌落地 为主要活动内容，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术内容了。

　基本部分开始后，通过小步跑、后蹬跑等各种跑的专门性练习过渡到统统跑等

方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新奇的竞赛法和游戏练习法去完 善、巩固、提高途中跑技术，发展学生的奔跑能力，实现课的目标。

3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展调和的人际关系。

从课的开始阶段就营造出一种松弛、欢愉的氛围，并采用多种风趣的练习 方法，互相学习、互相指导、互相鼓励，加强了同学间的相互交流，减轻教学 传授压力，使练习变没趣为风趣，从而达到愉乐身心目的。用竞赛法练习，不 仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生间的凝聚力，增强了同学们的集体观 念。用身体练习去磨练学生顽强拼搏的意志品质，形成积极向上的精神面貌。

七、教学过程：

（一）准备阶段：

1、心理的准备：通过课堂常规达到收心聚意作用，阐述课的内容、目标使 学生从心理上做好学前准备。

2、生理上的准备：采用花样跑、徒手操的方式，调节学生的生理机能，激 发和提高学生学习的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的准备。

（二）学习阶段

1、循序渐进教学，由走、跳逐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练习发展 到持续统统的途中跑蹬摆技术，从纯正的技术教学发展到激动的比赛教学上。

2、通过反复练习、观摩、对比，采用趣味游戏的练习形式，调动和发挥学 生的主动学习潜力和积极性，达到巩固、完善、提高途中跑技术。

（三）结束阶段

生理和心理上的放松：通过意念引导、韧带拉伸、娱乐活动达到放松身、 心的目的。

八、课堂教学效果预计：

1、心理状况预测：根据本课特点，学生积极主动参与学习，学生学习的情 绪高涨，并能在练习中获得喜悦的心理体验和情感交流。

145 次每2、生理状况预测：预计本堂课学生的运动强度为中等，最高心率 分钟左右，平衡心率 110 次每分钟，练习密度为 35%--40%

145 次每

九、教学场地和器材：田径场 ,接力棒两根

4、提高技术 ——与明星同场竞技 10 分

5、放松总结 ——与明星同乐 5 分

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