10月13日是什么节日

10月13日是什么节日

每年的10月13日是世界保健日，同时也是国际标准时间日。

关于世界保健日

世界保健日由来

1946年2月，联合国经社理事会决定召开卫生方面的国际会议，同年6—7月召开第一届世界卫生大会，世界卫生组织正式成立，总部设在日内瓦，并于7月22日正式批准了由61个国家签署的世界卫生组织《世界卫生组织法》。为了纪念《世界卫生组织组织法》批准日，第一届世界卫生大会决定，每年10月13日为“世界保健日”，倡议各国举行各种纪念活动，第二届世界卫生大会决定自1950年起，依《世界卫生组织组织法》正式确定每年10月13日“世界保健日”。

保健窍门

放松精神

放松精神，可以让肌肉、骨骼、器官自然地进行恢复和修整。

放松精神的第一个要点是：把名利、是非和感情纠葛抛开，把气喘匀了，好好地休息一下，实在静不下来时，可做几次大循环呼吸。要从根本上解决问题，必须树立“大我”思想，时刻想到，自己的存在是人类社会、家人亲朋的需要;个人存在的价值，就是为社会进步、人类幸福而奉献。有了这种精神基础，就会重生存，重付出，轻名利，从大处着想，舍己为人，舍小顾大，心安理得;为了实现自己的价值，尽到自己的义务，在困难和挫折面前，毫不气馁，一往无前。

放松精神的第二要点是，主观服从客观。人类社会的发展是一个从低级到高级的发展过程，解决矛盾，克服弊端，是自己应尽的义务。限于自己的能力，巴掌不能把天捂住。对自己能干的事，见机而行，尽力而为;对自己不能干或干不好的事，听之任之，切莫为管不了的烦心事着急上火。让那些烦心事随历史进步和社会发展去解决吧。

放松精神的第三要点是，我行我素，坦然对待一切批评与埋怨。对恶意的打击与讽刺，可通过不加理睬来对待之;对善意的批评和埋怨，可适当解释或沉默不语。无论哪一种情况，都不记在心里。要深信自己没有做错事，于是心态就能自然平静下来;倘若确实错了，也决非有意做错，无须悔恨和烦恼;找到原因，改正就是了。

放松精神的第四要点是，不畏惧疾病。相信随着医疗水平的提高，一切疾病都是能治好的;同时深信，经过科学锻炼，病的症状是一定能消除的。在任何情况下，自己都要保持一个健康的心态，深信自己有能力、有办法战胜疾病。如果能够做到这一点，即

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使真有病，至少也能减轻一半，剩下的一半，就更不在话下，经过治疗和锻炼，很快就会好起来。

放松精神的第五要点是，活着就好，知足常乐。只要能喘气，就是幸福的;如果有能力，争取过得更好一些，那样就是锦上添花了。

科学饮食

吃饭讲究营养，决不按口味挑食。为了营养全面，食物品种要尽量的多。为了增加食欲，可用不同烹调方法加工，以适合自己的口味。当保持食物营养价值与满足口味相矛盾时，要强迫自己吃不合口味的食品。宁可把“饭”当“药”吃，绝不能等到病魔缠身时，把“药”当“饭”吃。不要轻信各种补品的神奇效果。在自身的生理机制不健全时，食用所谓的“补养品”并不能受益，甚至有害。

饮食要多改变花样，生活方式要丰富多彩。对任何一种不利于健康的所谓“享受”，都不能贪得无厌，要根据自己的承受能力，控制享用的程度，量力而行。比如抽烟、喝酒、玩乐等，都不能过量，更不能以损害健康为代价。

十月十三日建队节活动方案

一、活动目的：

1、举行别开生面的入队仪式，使每位新入队的少先队员感受到自己的光荣，记住这个难忘的建队日。

2借此机会，为学生提供表现自我的舞台，让学生积极参与并发挥其个性特长；充分展示我校《大合唱》、《古诗背诵》活动的教育成果。使学生度过一个愉快而有意义的建队日。

二、活动内容：

1、新队员入队:对一年级新队员进行入队前教育,10月10日(周

五)下午举行入队仪式.一年级班主任将新队员名单(20名)10月5日前交少先队。

2、校内《大合唱》、《古诗背诵》活动：

（1）、每班精心准备、积极参加学校举行的《大合唱》、《古诗背诵》活动。（负责人：闫美玲 朱登玉 崔静）

（2）、10月10日（周五）下午两节课后，各班组织学生在带凳子到学校后操场集合，先举行入队仪式，然后各班轮流合唱《歌唱祖国》、《中国少年先锋队队歌》，紧接着举行集体背颂前20首古诗活动。（主持人：门金言、朱晴）

三、活动要求：各各班按学校指定的内容进行练习，各班班主任要认真筹备，精心组织，按时完成任务，确保“建队节”系列活动顺利进行。

四、活动时间：2008年10月10日

五、活动地点：学校后操场。

六、录象人员：杨志怀 常书民

十月十三日建队节活动方案

花园口小学少先大队

2008年10月5日