俄女子冬泳天体爱好者
篇一：古稀的老人坚持冬泳17年
古稀的老人坚持冬泳17年
省城解放阁旁有一青年泳池，池中常年有一群游泳“达人”，不论严寒酷暑，每天在池中游泳锻炼，其中不少人已年逾古稀。73岁的张宗祥就是他们中的一员，至今已有17年的泳龄。
■冰窟窿里下棋登杂志
张宗祥家住历下区山东化工厂宿舍，是山东省直机关老年冬泳队队员。从1993年开始，张宗祥每天不下一趟水，就觉得浑身不舒服。通常，他的游泳时间都选在下午1点钟到2点半。夏天的时候多游一会，冬天的时候少游一会，但从不间断。“冬天水冷，我下水不过一两分钟，但特别管用。每次游完都觉得神清气爽，浑身上下都是劲。”说这话的时候，张宗祥特别兴奋。
“有时候池水温度只有1摄氏度左右，一些年轻人都不敢下，但我就不怕。”最让老爷子自豪的一件事是，就在去年，一张他冬泳的照片登上了中国台湾当地的一本杂志，“当时池子结了老厚的冰，我和一位老伙计敲开冰面，钻进相邻的两个冰窟窿里，中间冰面放上一盘象棋、一壶茶，边喝茶边下棋。虽然只是摆摆造型，但真的很惬意。”
■冬泳健身又健心
多年以前，张宗祥有晚上吃东西就胃疼的毛病，常常折腾的一夜都休息不好。“冬泳之后，吃得饱饱的也没问题。”他说，年轻的时候，自己喜欢登山，也因此落下了关节炎的毛病，爬楼爬到3楼，膝盖就疼。“因此我认为，游泳是最适合我的健身方式，膝盖不受力，还能得到锻炼。”
“像我这么大年纪，一般都血压高，但我就没问题。”谈起自己的身体，张宗祥老人信心满满，“心脑血管疾病跟我沾不上边，连感冒这种小病也十几年没找上我了。”
张老如此享受冬泳，还因为他因此结交到不少朋友。“有教授、画家、退休的老干部，当然更多的还是像我一样的普通老百姓。”张宗祥说，“大家一下水，都成了兄弟姐妹，谈天说地，有说有笑，心情舒畅了身体自然就好。”
张宗祥还透露了自己健身的另一个诀窍——— 骑自行车。关于骑自行车，张老先生年轻时，有过几次“壮举”。“我骑车去过河南少林寺，到过北京八达岭，还到过江苏连云港。”回忆起往事，张宗祥满面豪情，“即使是现在，只要是不出远门，我肯定不坐汽车。骑自行车既能锻炼腿力臂力，又能锻炼平衡能力和反应能力。既解决了出行问题，又锻炼了身体，何乐而不为?”
■欲出首本济南冬泳志
以泉水闻名于世的济南，不乏游泳之好水，更不缺喜好游泳之人，但有一件事让张宗祥颇感美中不足：他曾转遍泉城各大书店，却未能觅得一本介绍济南人冬泳的书。为此，作为知名爱泉人和冬泳爱好者，张宗祥从2007年末开始搜集资料，着手出版一本介绍济南名泉、冬泳好处，以及济南人冬泳历史和现状的书。
两年多以来，老人家走过济南600多眼泉水，拍下3000多幅珍贵照片，同时遍访济南冬泳名人，加上时时搜集资料，终于成文10万言，名曰《济南的泉水与冬泳》。此时，老人仍在为该书的出版事宜四处奔波，正所谓老有所乐。
■专家点评
针对张宗祥老人的健身方式，记者咨询了山东大学第二医院健康管理中心李赞华博士。他认为，冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性，有效地防止了心脑血管疾病的发生。另外，冬泳还能激发人体的免疫能力，延缓人体衰老。
他建议冬泳的时间，最好是选在上午10点到下午3点左右。同时他提醒，冬泳虽然有众
多益处，不过并非人人适合，像有心脑血管病、肺心病、糖尿病、肝病、肾病、消化性溃疡的人群，选择冬泳要慎重。
篇二：行走在剃刀边缘 俄极限摄影爱好者
行走在剃刀边缘 俄极限摄影爱好者
Let’s meet the real-life sky walker.
让我们来会一会现实生活中的天空行走者。
The photographer who risks his life from sky - high buildings to take incredible photos of the world below.
冒着生命危险，摄影师从耸天高楼上拍摄了惊人的相片，表现脚下的世界。 Russian student Marat Dupri, 19, bought a Canon camera 18 months ago and immediately decided to start taking shots of beautiful views. 19岁的俄罗斯学生马拉·杜普利在18个月前买了一部佳能数码相机，他立刻决定开始拍摄美丽的景观。
Together with his fearless friends and models, he has sneaked past guards at some of Moscow's tallest structures - to produce incredible yet stomach-churning images.
为了创作出不可思议、甚至是令人的反胃的照片，在一些大胆的朋友和模特们的陪伴下，他悄悄的绕过守卫，溜进莫斯科那些最高的建筑中。
Marat said: “When I am on the roof I have a feeling that the whole world is by my feet. All my problems and trouble are left somewhere down. The height exhilarates me. I am enjoying with my home town views. It gives me energy and fills with enthusiasm to make new and great shots.” 马拉说：“我在屋顶行走时，感觉整个世界都在我脚下。所有的难题，所有的烦恼都被遗忘在某个处。高度让我兴奋，我喜欢站在高处欣赏我的家乡。这让我充满能力与热情，去拍摄新的壮观的照片。”
“I wanted to try and get the most spectacular pictures I could - pictures like no-one else had taken before. I think the risks are worth it to take such amazing pictures.”
“我试着尽我所能拍摄最壮观的、从未有人拍摄过的照片。我觉得为了拍出这些惊艳的照片，所有的冒险都是值得的。”
The incredible photos show the teens walking in the sky, as they perch hundreds of feet in the air on pylons, or walking on the edge of a high building with NO safety harnesses that could plummet to earth at any time.
这些难以置信的照片显示，这些十几岁的孩子们在天空中行走。他们栖身在在空中数百英尺高地的桥塔上，或是在高楼房顶的边缘行走，他们没有任何的安全带等措施，随时可能跌落地下。
The teens even took photos on the top of the Moscow tower - one of the highest buildings in Europe. Marat added: “it was really difficult to take photos there because of the wind. ‘That was the most dangerous photo I have taken, it was pretty scary.”
这些孩子们甚至在莫斯科塔塔顶拍摄了照片，这是欧洲最高的建筑之一。马拉增加说：在这座建筑上面拍摄非常困难，因为风很大。这是拍摄途中最危险的一次，拍摄的时候我提心吊胆。
“I've also taken pictures from a 270 metre high radio mast that was still in use. I got a huge adrenalin rush from taking the pictures, but I had a severe headache for several days after - I think it was from radiation. It was worth it to get such amazing photos though.”
我还曾从高270米的无线电天线支柱上拍摄照片，那时它还正在使用。拍着这张照片时我感到一阵兴奋，但是之后的几天我头痛严重，我想这是因为辐射。即使这样，我还是觉得拍摄这张惊艳的照片是值得的。
篇三：冬泳
什么叫“冬泳”？按照全国冬泳委员会编辑出版的《冬泳》新书的观点：在全国各地冬泳水温有很大差异，冬季在17度水温以下游泳即可称为冬泳。
冬泳和游泳朋友若发现心脏不舒服一定要及时进行体检,
游泳时一定要留有余地,
冬泳时动作不要太激烈,时间宁短勿长,以冬泳时身体感觉由冷变热以后的阶段中出水比较好,而且出水后不应该产生颤抖现象
我一直不赞成举办冬泳竞技比赛,激烈的运动和寒冷刺激会带来意外甚至猝死,游泳界也已经有几例这样的事件了!
1，因人而异，慎重选择
冬泳运动对平常人有明显的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会自然消失、激发生命活力、增长生活激情的特殊效果。但是，冬泳又是一项给人以强烈的寒冷刺激的特殊游泳运动，对有些人并不适合，患有严重疾病的人可能会因冬泳运动而导致病情加重：
有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者、过敏性体质者、外伤或有炎症等人群和酗酒者最好不要进行冬泳运动健身，否则会导致疾病突发或伤害身体，这些人若实在渴望参加冬泳运动，可以选择冷水浴、冷空气浴等比较缓和的冷刺激锻炼方式来代替冬泳运动。
冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，会踩水，在水中可以自然游泳60分钟以上。并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的健康泳友。
身体一般的60岁以上的老年朋友可以减少或停止冬泳，毕竟这种活动对人的寒冷刺激太剧烈！容易引起心血管系统的疾病，例如心脏病、高血压等等。现在有很多70多岁的朋友还在冬泳，令人担心。
2，适时体检，注重保健
冬泳时人体会产生内啡呔，泳友的心情特别愉快，给人带来强烈的身心健康舒畅的感觉，有些朋友误以为冬泳可以防病治病、忽视适时体检、
养生保健和其它健身运动，带来不良后果。应该经常自我监察身体状况，至少每年进行一次体检，最好建立起自己的健康档案。发现疾病要及时治疗，防止带病冬泳和单纯依靠冬泳来治疗疾病。 泳友平时也要注意养生保健，著名的洪昭光、齐国力等教授提出的：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心态平衡等保健养生原则对冬泳朋友也是非常科学有益的。 冬泳锻炼可以显著提高泳友的健康水平、预防和消除一些病痛，这是冬泳运动的神奇之处，但是不可夸大冬泳的效果，指望用冬泳锻炼取代对疾病的预防治疗和其它养生保健措施。
3，确保安全
要结伴而游，切勿独泳，提倡文明友善，互相关心，乐于助人，防止发生意外无人救护。 注意冬泳场所的安全、水质要无污染和血吸虫等病害； 破冰冬泳时泳池要有足够的长度（大于15米）、宽度（大于5米），水的流速要平缓，水面无冰块；出水地点和下游冰面之间要有足够的安全距离，而且要设臵出水的扶梯;特别要防止冬泳时进行潜水和跳水。 冬泳时注意泳友要保持合适的距离，避免互相碰撞。
冬泳池边要设臵训练有素、热心负责的救护人员，并配臵好救护工具：泳圈、木杆、绳子等。冬泳前后绝对不要喝酒，喝酒会加快皮肤的散热，容易受凉，泳后加重心脏的负担，而且神志也会受影响，容易发生危险。 泳友身体不适、发热，睡眠不足，情绪不佳，身体虚弱，剧烈运动后身体疲劳等可暂停冬泳，可用冷水浴或冷空气浴等活动代替冬泳锻炼。妇女在月经期应暂停冬泳。冬泳后身体如有不良反应时，应及时暂停冬泳，进行身体检查，不可以带病冬泳。
4，适当着装，防止冻伤
冬泳水温在8度以下可叫做“冻泳”，有些冬泳爱好者会明显感觉头部寒冷、冻手、冻脚，这时可以佩带防寒装备：头部皮肤较薄血管多散热非常大，冬泳最好戴硅胶泳帽保护头部、戴胶皮手套和穿网球鞋来防止冻伤。 在0度左右气温时，泳友冬泳后在室外换衣服冷天会感觉手脚麻木，可以带厚的衣物来保暖，抓紧穿衣服。有时不得不用热宝之类的东西来温暖手脚，防止冻伤。
到了严寒季节，低于0度以下-滴水成冰，冬泳后手脚太冷无法在室外穿衣，最好在保暖的更衣室内换好衣服以后再外出做缓和的整理热身运动。
冬泳后防止皮肤干燥、开裂，最好及时擦干净身上的水，冬泳前后可以擦些护肤油脂，平时也要多吃水果蔬菜等有益于皮肤的食品。
5，循序渐进、持之以恒想尝试冬泳的泳友一定要从夏天高水温时开始游，逐渐适应较低的水温，坚持不懈游到秋天，方可进行冬泳锻炼。不可心血来潮、突然在17度以下的低温水中冬泳，这样非但无益，反而对身体还有害。最好能坚持每天冬泳1次，每周至少应保持游2―3次,不游时最好进行冷水浴锻炼，以保持身体的抗寒能力。时游时停，就会使冬泳锻炼的效果减退，甚至危害身体健康。
6，量力而行，科学适量
1），冬泳时间和地点的选择：每次冬泳的时间宜相对固定,让身体建立良好的条件反射,到时身体会主动做好适应冷刺激的准备。 最好选择上午10时至下午3时左右的时间，若只能早晨冬泳时，要在起床后少量进餐和运动半小时以后再进行冬泳。饭后、睡前不宜冬泳，大雾天、大风天、雷雨天不要冬泳。 冬泳地点宜在背风向阳处,这里气温较高,人在水中或是出水后都会感到舒适。
2），要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，大约要5分钟，身上有汗时不要冬泳，要等汗散发，让身体凉下来，然后走入水中，先往身上撩一些水，再全身入水，这样可以防止发生抽筋现象。身上有汗时不要冬泳，要等汗散发，身体凉下来以后再下水。
3），冬泳时的感觉和泳量的控制泳友入水后的感觉过程一般是冷（寒冷期）-暖（热张期）-冷（寒颤期）。在感觉暖的阶段是可以继续冬泳的时段，下水后游过一段时间以后，当手指和脚趾先感觉麻木难耐时，应及时结束冬泳，如未上岸继续冬泳，就会出现身体感觉第二次寒冷、皮肤发紫并呈现鸡皮疙瘩，即为运动量过度，是须上岸的紧急信号，应立即上岸，否则可能会发生危险。因为冬泳时人体会产生内啡呔，泳友的心情特别愉快，有些泳友就误以在水中冬泳的时间越长越好，产生过一些反面教训：
据《全国冬泳通讯》资料记载，出现过因泳友冬泳时间过长、运动太剧烈而昏迷、带来心脏病等严重后果、甚至猝死的几例教训。冬泳爱好者还是谨慎一些、注意科学冬泳比较稳妥。
控制冬泳泳量的3个办法:
(1)，在17度水温以下的低温水中冬泳时，一般0―1度的水温水中对应游1分钟，随着水温每高1度多游1分钟左右。 在水中冬泳的时间控制，耐寒能力较差的人和老年人还要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制、宁少勿多。
当然也有体质特别耐寒的冬泳强者，愿意在冰水中锻炼更长的时间，属于特殊的例外情况，最好谨慎掌握，不要贪多给自己带来危害。 注意！冬泳者最好不要重复下水。
(2)，要随时注意冬泳时间不超过自己的手指和脚趾对寒冷水温的耐受限度。 手指和脚趾的感觉是控制冬泳泳量的灵敏信号：手指和脚趾首先感到疼痛时就出水。 我感觉冬泳在1-5度水温以下时，若冬泳时间超过普通人的耐寒限度时（1-5分钟左右），手指和脚趾会首先感到疼痛，这时，若不出水，手脚就会麻木失去痛觉，严重时会造成手指和脚趾的冻伤。所以当手指和脚趾首先感到疼痛时，应该及时停游和出水保暖，否则会冻伤的。特别是要在北方的冬季室外低气温，若不具备更衣室保暖的条件，更要注意防止手指和脚趾的冻伤。
(3)，要以自己在水中没有感觉第2次寒冷前就出水，冬泳泳量还是以游后感觉温暖舒适最合适，出水后在室内更衣时应该无发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则，微有寒颤也是身体热能不够的表现――对身体有害无益！
科学冬泳不提倡挑战极限。要牢记-少则受益，多则有害，这是老冬泳者的冬泳秘诀。
泳友第一年冬泳时，冬泳水中时间稍长或者出水后整理运动作得少，有时会出现指尖发麻、身体颤抖的情况，最好能控制在水中冬泳的时间，就可以减轻和减少手指麻木和身体颤抖情况的现象。可以带上胶皮手套，能明显减少手指麻木现象。经过循序渐进地冬泳锻炼和恢复，第2-3年冬
泳时，身体已经适应了冬泳，而且掌握了适合自己的冬泳锻炼时间和方法，就不会出现指尖麻木了和身体颤抖现象了。
4）冬泳运动强度的控制
冬泳时对泳友的心血管系统压力较大，最好不要追求游泳的速度，曾经有老年泳友在参加冬泳邀请赛跳水出发时昏厥在水中的教训、在全国各地也有几例报道，因为泳友体检不及时、没有发现潜在的心脏疾病、身体过于疲劳、泳量过大、整理活动过于剧烈等原因造成猝死。建议一般体质的朋友不要去参加冬泳速度比赛，最好缓和地慢游、每天冬泳或隔天参加冬泳锻炼也可以、坚持不断，对身体健康比较有益！
5）泳后更衣和整理活动
（1）最好在室内更衣
泳友上岸后：气温零度以下或有风的天气时最好在室内更衣。在2002年，国家体育总局、全国冬泳委员会已经拨款100万元，给全国冬泳爱好者制作了冬泳更衣用的棉帐篷，现已经发给各地冬泳协会，大家可以去问问当地的冬泳协会带有更衣室或冬泳棉帐篷的冬泳地点在哪里。 露天更衣时，要尽快披上大衣或大毛巾，穿带上保暖的拖鞋和手套，也可以带一个装满热水的瓶子等，用它的热量来温暖手脚、防止冻伤。 若没有上述室内冬泳更衣条件，冬天低温大风天可暂停冬泳活动，防止冻伤身体。
（2）作好整理活动泳友出水后马上擦干身上的水，在室外0度以下气温时要迅速穿衣保暖，然后进行适当的按摩手脚、轻松慢跑和行走等活动，用自己的身体能把身体内的凉气顶出来，让身体发热和恢复正常。在做冬泳整理运动时，应该注意动作要缓和，不要太剧烈，否则会加重心脏负担产生疾病。 室外气温比较温暖时最好先进行按摩和轻松慢跑和行走等活动，让身体恢复正常体温，然后再更衣，这样凉气会更容易被散发出去，恢复体温比先换衣服要快，比较科学。
冬泳后不要烤火取暖，以免身体内凉气散发不出来产生关节炎等病痛。应该通过轻松的运动使身体自然发热和恢复到正常体温和心率。 7，健身娱乐
冬泳泳友以健身娱乐为目的，重在科学冬泳、参与健身活动，要弱化
篇四：冬泳注意事项
冬泳注意事项
好处：
冬泳时，冷水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，一次大力收缩后，必定会有一次相应的舒张，这样血管一张一缩就能很好地改善血管弹性，使人体能更快地适应这种冷热交替的变化。所以，冬泳又被称为“血管体操”。同时，人在游泳时身体处于水平状态，心脏和下肢在一个水平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服重力的作用，为血液循环创造了有利的条件，有助于防止心血管疾病。此外，冬泳还能加强人体呼吸器官和消化系统的功能。
芬兰奥卢大学的专家皮尔科·胡图宁认为，在冬泳过程中，人体为抵御寒冷而产生的大量激素，特别是肾上腺素，会使冬泳者精神振奋，身心得以放松，并能增强人们承受其它病痛的能力。芬兰坦佩雷大学的马尔库·奥亚宁教授对数百名冬泳者进行跟踪调查的结果也表明，许多患有慢性病的冬泳爱好者，特别是中老年冬泳者，坚持冬泳后身体状况明显好转，在体力和心理上很少有不良症状。
参加冬泳，提倡从夏、秋开始游泳，逐步过渡到严冬，这是因为身体需要有一个适应的过程。冬泳是冷水锻炼的最高形式，由于要经受低气温、冷水的挑战，又要在水中进行活动，对人体刺激的强度非常大，所以稍有不慎就可能造成运动损伤。目前我国冬泳爱好者以中老年人居多，冬泳者在冬泳前应了解科学、安全冬泳的注意事项。
冬泳有哪些注意事项？
所谓冬泳是指水温在14度以下，被称为“血管体操”的冬泳正在成为人们冬季健身的时尚运动，在我国北方地区开展较为普遍，特别是近些年来，冬泳队伍快速壮大。但应该注意的是，参加冬泳应该以适当为先。 冬泳运动有冷刺激和高散热的特点，。冬季的水温有对人体表面的皮下毛细血管是个刺激的过程，能促进人的血管收缩和扩张，增强血液的微循环，提高人体免疫功能，有助于防止心血管疾病，提高大脑皮层的调节功能，加强人体呼吸器官和消化系统的功能。 冬泳是冷水锻炼的最高形式，必须要从夏天开始每天训练直到适应冬季水温，此过程就是强化锻炼。
应该注以下事项：有心脏病、肝病、肾病和肺气肿等病情较重的患者，以及尚未发育完全的孩子，不适合冬泳；感冒(包括轻微感冒)的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即将痊愈时可以冬泳，酒后严禁冬泳；冬泳一定要控制游量，水温有几度就在水里只能呆几分钟，一般情况下水温在10℃至14℃时游20分钟左右(约200至500米)，水温在10℃以下时，应该每低1℃就少游1分钟，不要超量；冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4℃，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒颤为宜。 此外，冬泳要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑。
做好冬泳三步曲 第一步，下水前一定要让各个关节充分活动，用手掌在腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦。多做向上纵跳、拉肩、振臂等肢体伸展运动，尤其对腿部、臂部、腰部进行重点热身，以免在游泳过程中突然抽筋。准备活动时间大约5至10分钟。对老年人来说，应尽量避免跳跃入水，以免因瞬间加快心率和增高血压而导致疾病。另外，当水温接近零度时，入水应采取渐进方式，即脚、下肢、腰、胸逐步入水。
第二步，严格把握冬泳的运动量。冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体
温不低于27.4摄氏度，低于这个温度对身体不利。
第三步，游泳后，注意保暖并立即运动以恢复体温。出水后，用毛巾擦干全身，并且不断用手按摩皮肤。穿衣服也应先下后上，因为下肢离心脏较远，体温恢复较慢。穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。
冬泳前不要饱食 饱食后胃部血供丰富，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，有沉重感，导致四肢活动不能顺畅，还可能出现呼吸困难、腿部抽筋的后果。当然，冬泳体力消耗大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克，故冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。
哪些人不宜冬泳 有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。感冒初期和中期患者、尚未发育完全的孩子也不适合冬泳。
篇五：首届冬泳挑战方案
宜昌市首届“ ？ 杯”长江三峡公开水域冬泳挑战标赛
工作方案（意见稿）
宜昌市首届“ ”长江三峡公开水域冬泳挑战赛赛将于2011
年12月 日（暂定）在我市举行，由宜昌市体育局、宜昌市体育总会主办，宜昌市冬泳协会承办。为了搞好本次比赛的各项组织工作，特制定本工作方案。
一、活动主题
本次比赛以 “畅游长江水、爱护母亲河 ”为主题。意义：您想到“三峡明珠”之誉的宜昌市参加首届“ ？ 杯”长江三峡公开水域冬泳挑战标赛吗？您想到三峡大坝领略“高峡平湖”的壮丽景色吗？如果您愿意，就请您参加《长江三峡首届公开水域挑战赛》。
其宗旨是：“兴冬泳、交朋友；健身心，迎新年”。
二、活动筒介
湖北省宜昌市位于长江三峡出口，因举世瞩目的三峡大坝坐落
于此，被誉为“三峡明珠”世界水电名城，是巴楚文化发源地，为世界四大文化名人屈原和“和平使者”汉明王妃王昭君的故乡；八百里清江明珠闪耀，三国古战场遗迹随处可见，市内有著名的三游洞、九畹溪等景点，比邻举界闻名的神农架、长江大小三峡、张家界等各具特色的风景区。冬季的长江水域清绿喜人，加之亚热带的气温更是全国冬泳爱好者向往的地方，适宜举办全国性的公开水域赛事活动，宜
昌市体育局、宜昌市体育总会在国家体育总局游泳管理中心大力支持下，于2000年、2001年成功办了两届全国冬渡长江活动。同时，宜昌市冬泳协会己连续二十四届成功举办了冬渡长江活动，积累了丰富实践经验，我市冬泳协会是中国游泳协会团体会员，我市每年举办一次冬渡长江的活动在全国引起了很大的反响，有着广泛的群众基础。
三、比赛时间、地点
比赛时间：2011年12 月？日
报 到：2011年12 月？ 日
活动地点：镇江阁（开幕、闭幕式）
比赛地点：起点（江南点军李家湖码头）－ 终点（镇江阁）
比赛距离：1200米
水文、气候：比赛在长江天然河水水域中进行。水质Ⅰ级，流量6500
秒立方，冬季平均气温5－10℃。水温约14－17℃。？
四、主办单位：宜昌市体育局、宜昌市体育总会
五、承办单位：宜昌市冬泳协会
六、协办单位：
七、参加单位：邀请全国冬泳爱好者
八、比赛项目：男子组、女子组1200米长江挑战赛
九、参加办法
（一）各年龄组参赛人数不限。
（二）凡参加者必须是能长期坚持冬泳锻炼者，并能长距离游泳。
（三）年龄规定：
参赛男、女运动员年龄必须是18岁至50岁（1993年的12月25日前1961年12月25日以后出生）。？
男子A组：18岁—29岁；男子B组：30岁—39岁男子C组：40岁—50岁； 女子D组：18岁—2
（四）报名参加的运动员必须参加200米测验，于12月24日下午在宜昌市体校游泳馆进行，泳姿不限。另安排适应性训练、看路线；
十、竞赛办法：
（一）比赛规则执行国家体育总局颁布的《公开水域竞赛规则》和本 次比赛大会组会制定的有关规定。
（二）比赛运动员凭《参赛证》和号码进行赛前检录。
（三）比赛男、女组分别进行，男前女后，每组出发顺序按测验成绩的成绩排列，成绩较好者列前。
（四）运动员比赛服装、泳镜、泳帽自备，但必须符合国家体育总局颁布的最新《游泳竞赛规则》要求。
（五）根据大会安全措施，参赛者须佩带大会统一的浮球。
（六）比赛中，运动员出现身体状况异常或逾越比赛区域，裁判员有权终止运动员继续比赛，运动员必须服从裁判员指挥，主动配合救生员上救助船，被救助上船的运动员，不得重新下水参加比赛。
（七）运动员必须在规定水域内进行比赛，抵达终点时手必须触及终点标志板，成绩方为有效。比位记录赛成绩相同，以终点裁判员判定为准。
（八）比赛成绩按分、秒数。
十一、录取名次和奖励：
（一）各年龄组录取前八名给予奖励。
第一名 奖励人民币3000元
第二名 奖励人民币2500元
第三名 奖励人民币2000元
第四名 奖励人民币1500元
第五名 奖励人民币1000元
第六名 奖励人民币800元
第七名 奖励人民币600元
第八名 奖励人民币400元
注：（合计：每组11800元游奖金×6组＝70800元）
（二）所有按要求在比赛关门时间前到达终点者均颁发游完全程荣誉
证书。
十二、报名
（一）第一次报名：2011年11月30日前报参赛人数（注明男女）
（二）第二次报名：2011年12月5日截止（以邮戳为准）。各代表队将正式报名表寄往2011年宜昌市“？”长江三峡公开水域冬泳挑战赛组委会。
十三、报到：
（一）请参赛人员于赛前12 月23 日到(酒店地点另行通知)报到。
（二）报到时1、每人提交一张一寸新半身彩色照片2、报名表(责任书)原件、3、身份证原件和复印件4、身体健康证明(当年)5、交纳报名费？、保险费20元，方可参赛。