人际关系和谐

篇一：人际关系和谐

“和谐社会需要健康的人际关系，因为它是一个人可以依赖的最重要的外在资源。”首都经贸大学心理学教授杨眉在接受采访时说。而我国的人际关系现状却令人堪忧：早些时候，中国人民大学舆论研究所曾在全国做过一次人际关系调查，结论是：我国社会人际关系正在走向整体“滑坡”。去年年末的一项调查也表明，身为天之骄子、相互间并无多大利害冲突的大学生，其人际关系的状况也并不乐观，其中有60%的大学生反映自己的人际关系不好。今年两会上，“构建和谐社会”再次作为一个热点被广泛关注，而人际关系的和谐是社会和谐的基石。那么，究竟人际关系对个人发展有什么意义？什么样的人际关系才算积极、健康、符合和谐社会的发展需求呢？日前，我走访了了两位专家。“人际关系指的是人们在社会生活中，通过物质交往和精神交往而发生、发展和建立起来的人与人之间的关系。按照社会角色划分，人际关系分为家庭关系、工作关系、社会关系等几大类。这些关系的处理对个人成长有十分重要的意义。”杨眉说。“一个人在一生中要担当多种社会角色，家庭和睦是人际关系和谐的基础，所以在家庭中，要协调好各种关系，使家庭和睦；在工作中又存在同事关系、上下级关系、朋友关系等，只有在轻松和谐的氛围下，才能充分调动人的积极性，为各项工作提供强大的动力和支持。”中国科学院心理研究所任孝鹏博士补充道，和谐社会，不仅是单个的人与人之间的和谐，还包括个人与集体的和谐乃至与整个社会和谐。个人与集体、与社会在利益上既有共同性，又存在着差异性，难免会发生冲突，因而必须处理好相互之间的关系，做到人与社会的和谐一致。他解释说，人在生活中会遇到各种各样的压力，必须想办法排遣，否则就会产生负性情绪，比如焦虑、抑郁等，这时，你很可能会想到寻求社会支持，而这个社会支持之一就是良好的人际关系。那和谐社会需要什么样的人际关系呢？公平“无论在哪个领域，每个人都希望得到别人的尊重，但要想得到尊重，首先要尊重别人。”任孝鹏说，要保持一个公平的心态，在交往的过程中，人人都是平等的，如果采取轻视的态度、居高临下，是难以形成良好的人际关系的。朋友之间，平等地分享很重要。一个快乐和他人分享起来就是两个快乐，而一个痛苦分担起来就成了半个痛苦。杨眉认为。宽容杨眉说，某些心理特质不具备，是会影响人际关系的。比如共情的能力，也就是要宽容。能设身处地地为别人着想，能够最大限度地理解别人。比如，你在公交车上看到一个孩子没有给老人让座，可能就会说，这孩子怎么这么没有礼貌。其实很有可能另有原因，比如说他没有看到，再比如说他根本没有意识到应该让座，现在的独生子女，在家里都是一家人围着转，他根本不知道要为别人考虑。“我们对很多东西的理解在无形中都会加上自己的主观判断，所以才导致误解的发生。当误解发生时，保持一个宽容的心态非常重要。”谈到宽容，任孝鹏深有同感。双赢互利可持续发展“和谐社会的人际关系应该是双赢、互利，可持续发展的。”杨眉介绍说，和谐社会并不是单一的，而是包含人与人之间的和谐、人与社会的和谐、人与自然的和谐三个层次，其实归根结底说的都是人与人之间的和谐。“任何一个好的关系都是双方受益，如果一方长期受损，这种关系是长久不了的。自我中心和自私都会妨碍人际关系。只为自己着想而不为他人考虑，只知道眼前的利益，而不考虑长远的利益。这些都是目光短浅的表现。”杨眉说。和谐并不等于相同“但和谐并不等于相同。”任孝鹏强调。《论语·子路》中“君子和而不同”，讲的是大家在一起是要和谐，而不是保持相同的观点。比如音乐，如果从头到尾都是高音，就不和谐，有高有低才会美妙。再比如5个人是一个团体，如果都想当头儿，则会出乱子，有头儿有兵，有对外有对内，才能更好地合作。和谐的人际关系是看谁做得更好，而差的人际关系则是如何打压别人，把别人比下去。专家认为，建立良好的人际关系，需要一定的策略。第一，保持良好的第一印象。建立交往，第一印象比较重要，良好的第一印象将有利于发展彼此之间的关系。第二，积极主动。专家告诫刚毕业参加工作的大学生，在新的环境里与人交往时，积极主动很重要。在家里你是中心，但是走入社会，你若不主动与人交流，别人可能也不愿与你交往。第三，要多帮助别人，当然，提倡过度的无私奉献对某些人看来不切实际，但多做一些对自己无坏处，但是对别人有好处的事情，对大多数人来讲应该不算困难。第四，尽量不要当面批评别人。别人犯了错误，如果你当面批评，他很可能会产生逆反心理而拒绝接受，因为人一般不大愿意接受尖锐的批评，会觉得很没面子。心理学有一个说法叫作“汉堡法”，就是要打别人，先给别人吃个枣。所以要批评别人，也要先说一下别人的好，然后再委婉说出想要表达的内容。第五，积极反馈。对好的行为，应该给予积极的反馈，表达发自内心的感谢。第六，微观而言，要想促进健康和谐的人际关系，还需要具备“解决人际关系问题的能力”。很多时候，人们有愿望与别人友好相处，但是在遇到问题时，却往往因为不知道该怎样处理而使矛盾激化。所以，有这个意识并且努力锻炼自己这方面的能力是很必要的。小贴士尝试着去做

一、微笑(微笑很重要，你会感到世界变得美好起来)

二、赞美(用心发现别人的优点，适时赞美，

看看会有什么反应)

三、共情(能够设身处地从别人的角度考虑问题)

四、倾听(让他人感觉到你的关怀与理解)

五、己所不欲，勿施于人(自己不愿意，缘何强加给别人)

六、换位思考(如果能换个角度想想，会不会更好地理解别人呢)

..和谐社会人际关系责任编辑：飞雪 阅读：人次

篇二：人际关系和谐

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论文摘要：构建和谐的大学生人际关系又是促进和谐校园建设的重要基础，理好大学生尤其大一新生的人际关系，对实现健康、稳定的校园环境，对大学生未来的发展，都有着非常重要的意义。

论文关键词：新生；和谐；人际关系；构建

人是社会的主体，和谐社会的构建需要和谐的人际关系作为基石。和谐校园是和谐社会的重要组成部分，而构建和谐的大学生人际关系又是促进和谐校园建设的重要基础。对于新入学的大学生来说，校园是一个全新的生活环境，在这个陌生的环境里，他们怀念昔日的亲情、友情，渴望新的友谊，人际交往成为他们身心发展的需要。大学生在人际交往的过程中，常常因为一些客观的因素以及主观上认知、情绪、人格等心理因素的偏差而走入了心理误区，甚至出现像自卑、孤独、嫉妒、报复和异性交往等交际障碍。处理好大学生尤其大一新生的人际关系，对实现健康、稳定的校园环境，对大学生未来的发展，都有着非常重要的意义。大学对于大学生而言就是一个小型的社会，大学校园不仅是学生学习的地方，更是他们生活的地方。在这里，他们不仅要学习知识，更要学会生活，锻炼生存的能力，学会与他人交往。而对于大一新生来讲，尽快适应大学生活，融入校园的关键就在于能否构建与他人的和谐的人际关系。

一、大一新生人际交往的特点

（一）独来独往。处于青春期的大一新生，他们有着活跃的思想，丰富的情感。当他们怀着新奇、忐忑的心情走人大学校园的时候，他们都异常渴望与他人交往，建立友谊，融入大学生活。许多新生一入学就迫不及待地加入社团、学生会、老乡会等。但是面对新的生活环境、新的交往对象、新的学习方式，许多新生都不能适应，面对许多的不适应，他们找不到解决的方法。为了保护自己，一些新生就选择了远离集体，自我封闭，独来独往。
（二）宿舍的小团体化刚入学的新生最先获得的友谊往往来自于宿舍。宿舍是新生情感交流最密切的地方，也是他们心理上的校园的家。许多新生在不知不觉中就养成了与同宿舍的人同进同出，不管在什么场合，他们都会找到同宿舍的默契。
（三）老乡情深老乡会是新生人际交往的重要形式。面对新环境的慌乱，使得许多新生看重亲切的乡音，老乡们聚集在一起，讲着亲切的家乡话，听着同乡的学长、学姐用家乡话讲着对自己的关照，一种对老乡的信任感会在新生心中油然升起，而这种老乡聚会也会成为许多新生在陌生环境里的寄托。
（四）网络人际交往盛行网络拉近了人与人的距离，加速了人与人的交往。以网络为模式发展起来的虚拟人际交往为刚入学的，有着诸多校园不适的新生提供了虚拟的交流空间和交流平台。网络的隐匿性、平等性、开放性使得新入学的大学生可以大胆地倾吐自己的内心隐秘，说出内心的压力和苦闷，即使面对网上陌生的交往对象，也不用担心被人说出去，遭人耻笑，甚至还可以在虚拟世界的交往中重塑自我。但是，不可否认的是，虚拟的人际交往的自由性和开放性给正常的新生的人际交往带来了消极的影响，它容易导致新生变得冷漠、孤僻、甚至不合群。

二、大一新生不和谐的人际交往的原因分析

（一）校园环境适应不良。大学新生进入大学后，社会角色和社会地位发生了明显的变化社会、学校、家庭开始用成年人的标准来衡量他们，他们体验到了社会、家庭对他们寄予的厚望，他们渴望自信，渴望得到别人的认同。但是，对校园环境的不适应，他们也会感到莫名的恐慌，由于涉世不深、经历尚浅，缺乏社会经验和能力，在自我意识中常会表现出自我情绪的失控，有时自我评价过高，因而常常难以得到社会的充分信任和理解。加之刚入大学，对环境的不适应使得新生往往会产生既不愿轻易向人表露自己的心迹又迫切需要与人交往的心理矛盾。由于生活和学习环境的显著变化，常使一些大一新生产生焦虑、抑郁、自卑等情绪，如果不及时解决，很容易导致人际交往的心理障碍。
（二）对大学人际交往的错误认知许多新生还未进入大学时就把大学校园理想化，总认为大学校园与单调、紧张的中学生活相比，应该充满自由、浪漫、友谊。但是，当他们走入大学校园后突然发现现实中的大学校园并非如他们所想，由此，他们内心就会产生强烈的落差，当他们遇到棘手的校园人际关系时就会产生偏激的消极认识，认为大学里人心险恶，人际关系比较复杂，没有知心朋友，也不知道如何与人交往，想念高中同学，想念高中单纯的学生友谊，从而出现出脱离实际、以偏概全、左右摇摆、固执己见、易走极端的不良现象。
（三）进入大学后心理放松与彷徨的矛盾纠结在高中时期，学生的学习、生活中心只有一个，考上大学。老师的督促，家长的加压都是围绕这个主题。进入大学后，新生没有了学习压力，没有了繁重的学习任务，反而失去了学习的动力和兴趣，整天觉得无所事事却又不思进取。甚至有些新生一进入到较宽松的大学校园后就有意无意地放纵自己并开始追求享受，迷恋网聊，网游，在虚拟的世界里寻求刺激，平息自己内心的彷徨。在放松和彷徨的纠结中，好多新生要经历相当长的心理适应和调适后才能找到自己在大学校园里生活支点，学习支点，扬起人生新的风帆，确立新的航向。 "
（四）以自我为中心，缺乏与人交往的技巧
现在的大一新生基本上都是独生子女，在上大学之前，他们在家过惯了众星捧月，被人呵护，被人依顺的日子，习惯凡事以自我为中心。在大学这个相对独立的生活、学习空间里，首次脱离固定的家庭、同学——朋友关系的大学新生们往往失去了稳定联盟感和指引，存在着比较普遍的情绪性寂寞和社会性寂寞。首次脱离固定的家庭、同学——朋友关系的大学新生们往往失去了稳定联盟感和指引，存在着比较普遍的情绪性寂寞和社会性寂寞。他们的自我为中心的惯例被打破了，在大学的人际交往中，没有人去捧他，更没有人以他为中心。面对这种相对平等的交往模式，好多新生心态失衡了，有的新生在无法与人正常交往时选择了自我逃避，自我封闭，时间久了，会产生抑郁的不良的心理反应；还有的新生在与人交往中由于焦虑而导致人格障碍。所以，许多新生都愿意通过互联网，在虚拟外衣的保护和支持下快速地找到朋友，不仅满足了他们人际交往的需求，而且给他们一种相对安全、隐蔽的感觉，避免了人际交往中的不适。在现实的大学生活中，大一新生自己也能够感到大一上学期QQ人人的使用频率非常高。如何缩短刚入学的适应过程、降低人际吸引的消极影响、加速新的、积极的、和谐的人际关系的形成以尽快适应大学生活，是新生函待解决的问题，它关系到新生在大学后续年级的生活和学习。

三、心理矛盾的调适，和谐人际关系的构建

（一）调整新生交际心态，树立积极的交际理念许多新生生缺乏人际交往的能力，苦于找不到知心朋友，其实，这是由于他们人际交往方面的错误认知和不良心态所造成的，因而调整好交际心态，改变交往理念是建立和谐的人际关系的前提。首先不必刻意寻找知心朋友，要认识到每个人都不是完美无缺的，在个性行为习惯、价值观念和情绪状态等各方面每个人可能会有优点或者不足之处；要主动积极发展与同学的交往，获得准确理解别人和人和睦相处的经验，并促进自己社会性的发展；要正确对待同学之间的竞争问题；要多参与社会活动，多认识人，多了解社会，多学一些书本以外的学问。
（二）让新生积极主动地适应新的校园环境和校园生活主动地去适应环境，主动地去适应生活，保持个人与环境之间的和谐是刚入学的大学生首先要面对的。作为新独立的社会成员，刚入学的大一新生带着好奇，怀着渴望走入大学校园，希望被新的校园接纳，但是情感上的敏感性和依赖性又决定他们不会很快融入校园生活。大学学习、生活、交往的独特性突显了宿舍、班级等群体建设的重要性。班级是学生学习交流的地方，但是由于大学教学的特殊性，跑课堂，无固定教室，容易导致学生间的关系紧张。老师更是如此，上课来，下课走，平时很少见，缺乏沟通和理解。这种特殊性就必然要求新生要加强自我管理的意识，自我教育的意识，在日常学习中要主动加强班集体的内部联系，促进个体间的内部交流与合作，使得新生能在班级内部获得友谊和归宿。宿舍是大学生校园的家，刚入学的新生社会阅历比较浅，单纯、天真的人格使他们很容易形成纯朴的、知心的宿舍关系。这种和谐的宿舍人际关系能让新生丰富其情感世界，排解新入学的不适感，使得新生在被尊重中自觉地关心他人，消除冷漠，收获友谊。
（三）开展形式多样的活动，加强和促进新生间的人际联系和谐人际关系的构建需要群体活动为载体。丰富多彩的群体活动不仅为新生提供了施展才华的舞台，而且还能为新生提供人际交流的平台，让新生在学习、娱乐中建立健康、积极的人际关系。例如班级、系级的篮球、足球对抗赛不仅是对新生体能的锻炼，而且还能培养他们团队精神，增加集体的凝聚力和荣誉感，在彼此的协作中，信任感就会油然而生。广泛的社会实践活动让学生接触社会，了解社会，不但拓展了他们的视野，锻炼了他们的能力，更重要的是让他们真正接触到现实生活中人际沟通与交往，拉近人与人的距离，树立构建和谐人际关系的信心，并能带动虚拟空间的人际交往的正常发展。开设人际交往方面的课程，邀请专家定期开办讲座，排解新生人际交流的困惑，提高处理人际关系的能力。
（四）完善自我，学会正确运用心理调适。完善自己首先要能正确地认识自己，既能认识自己的长处，又能看到自己的不足之处，在人际交往中摆正自己的位置，取别人之长，去己之短。其次，在与人交往时要有良好的心态，宽待自己，接纳别人，这就需要具备心理调适的能力。具备用榜样的行为激励自己，调整自己不良心态的能力，具备把注意力从消极方面转向积极方面的能力，具备能力积极转移的能力等。这些能力的具备必须建立在心理调适的正确运用上，新生心理矛盾的调适必须从实际出发，脚踏实地，努力实践，消除人际困惑。
学会与人交往，构建和谐的人际关系是大学生走向成功的第一步。因此，面对当前大学新生人际交往的现状，引导和改善的任务繁重而紧迫。它是一项长期的工程，需要有耐心，需要有针对性，更需要各种力量的支持。加强对新生的人际交往能力的培养，让他们在和谐的人际关系中快乐学习，快乐生活，那他们定会拥有美好幸福的明天。

篇三：如何建立和谐的人际关系

篇四：和谐人际关系的重要性

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