女性要保护好五个“危险三角区”
张正修
人们都知道面部危险三角区，血管丰富，口腔、鼻、咽喉、眼等部位的感染都可以扩展到这里。同时，这个地方有不少血管通向大脑，它们一旦损伤或感染，可以把细菌及其毒素传到脑子，发生脑膜炎或脑脓肿。女人的身体也有多个危险三角区，那里集中着多个神经、血管或脏器，是人体重要的功能区域，也是女人抗衰老最需要注意的5个部位。
易长痘痘的面三角 这个三角区域由鼻根部与两侧嘴角连线构成。头面部有6条可以通向颅内的静脉，它们互有分支，相互沟通，形成一张致密的血管网。这个区域的血管丰富，养分供应充足，废物、毒素清运比较及时，所以面部皮肤最为敏感、活跃，全身的问题也容易在这里集中体现。面部静脉是唯一一条没有静脉瓣的静脉，由于面部静脉的特殊结构，血液除了会正常向下流动到颈部静脉，还会向上流到颅内。如果脸上长了痘痘，千万别用手去挤，不然手或痘痘周围皮肤上的细菌、灰尘很容易随之进入血液，沿着静脉网络四处流窜，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，严重者还会引发颅内感染而危及生命。
引发头痛的枕三角 枕三角是指枕骨下，包括颈后第一颈椎和第二颈椎的范围。这里有人体最复杂的关节：枕、第一颈椎和第二颈椎关节。头部的左右旋转、点头、摇头动作主要靠这些关节完成。正常颈椎向前微凸，神经动脉在中间穿行，这样的弧度很容易增加颈椎的弹性，使得头部震动减缓。如果长期姿势不良，颈部的前凸就会逐渐变直，或转为后凸，就会压迫神经、血管，不仅容易引发偏头痛、脑中风等疾病，还会导致颈性心绞痛。避免高枕睡眠。高枕使头部前屈，增大对颈椎的压力，容易加速导致颈椎的病变；
颈肩部要注意保暖，风寒之气最容易伤害筋骨。如果颈部长期在空调环境中受到冷风吹拂，很容易发生强直和疼痛。此外，要经常端正头、颈、肩、背的姿势，不要经常偏头耸肩；
同一个姿势维持1小时后，要注意放松一下肩颈部的肌肉，做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动，以增强颈肩肌肉应对突然变化的能力。
容易受伤的肩三角 肩三角相当于上臂间关节三角肌的位置。这个区域肌肉厚实，三角肌从前、外、后三面包绕肩关节，腋神经分布于其中，支配着三角肌的收缩和舒张。全身其他关节只能做屈、伸两个动作，而肩关节由于特殊的球窝结构，可以做5个方向的动作。由于肩关节结构比较松散，如果运动不当很容易因肌肉瞬间拉伤而损伤软组织；
此外，由于上身的各种运动，肩关节周围的软组织会受到磨擦和挤压，容易发生慢性劳损或炎症。运动前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展；
运动量要适度，运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，避免对抗性阻力伤及关节。
易感染的生殖三角 生殖三角由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成，包括了女性全部的生殖器官。由于女性的阴道是个开放器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入；
而由于这个部位阴暗、潮湿的环境特点，特别适合细菌的滋生。当有了炎症后，该区域丰富的血管会使细菌一路向上蔓延。由于該区域临近肛门，皮肤皱褶又多，汗腺丰富，因此做好清洁保护工作最为重要。尤其在月经期间必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地；
入厕前要洗净双手，以免细菌侵入。
憋尿易伤及膀胱三角 这个区域由两个输尿管口与尿道口三者连线构成。是储存体内残留尿液的地方，是身体排毒的主要途径之一。所以，膀胱底部是毒素、废物停留最多的区域。膀胱三角处的黏膜只是一层极薄的组织，而黏膜下组织又缺少丰富的血管。因此，血液供应不够充分，自保能力也比较差，膀胱内病变，如膀胱炎、膀胱结核和肾炎等大半都发生在此。此外，虽然尿液一般无菌，但却容易滋生细菌，如果经常憋尿，会导致膀胱收缩能力减弱，尿液不能完全排空，促使细菌生成而发炎。膀胱与肾脏一脉相连，肾脏也就很容易遭遇伤害了。多喝水，每天至少喝1000～2000毫升，并注意规则性地排空膀胱，避免细菌增生；
要保持尿道口的清洁干燥；
多吃含维生素E的食物。