基于性格色彩学的大学生心理健康水平测试分析
鲍 卉
（辽宁何氏医学院 创新素养教育学院，辽宁 沈阳 110163）
2021年春季，笔者对某民办医学院校进行了全校范围的大学生心理健康水平调查与普测，并对2020级临床本科、2020级护理本科28个班级总计980人进行重点分析。普测后，又对存在心理健康风险的部分学生进行回访，并借助FPA性格色彩学理论，对大学生不同类型性格进行分析，进而提出自我调节心理健康问题的建议。
（一）性格色彩学的起源
性格色彩学最早可以追溯到公元前5世纪古希腊希波克拉底时期。希波克拉底提出“体液学说”，他认为人体由血液、黏液、黄胆汁和黑胆汁四种体液组成，这四种液体在人体内的比例不同，形成了气质的四个类型，即多血质、胆汁质、黏液质、抑郁质。血液为多血质，外向，情绪稳定；
黏液为黏液质，内向，情绪稳定；
黄胆汁为胆汁质，外向，情绪不稳；
黑胆汁为抑郁质，内向，情绪不稳[1]。
（二）性格色彩的分类
以希波克拉底的体液学说为起源，我国学者将性格色彩分为四种颜色。与其相对应的是红、黄、绿、蓝四种性格色彩。多血质为红色性格，主要表现为热情、活泼、情绪化；
胆汁质为黄色性格色，主要表现为目标性强、易兴奋，为人自我；
黏液质为绿色性格，主要表现为沉静、行动迟缓；
蓝色性格为抑郁质，主要表现为谨慎、易悲伤哀愁。
1.红色性格及特点
红色性格的人情感丰富充满激情、积极乐观、活泼好动且有较强的行动力。他们的自尊心、好胜心、竞争性也都很强。他们的思维单纯，直率而固执，不会采用复杂的方式去暗示和试探。所以，红色性格的人容易受到他人的喜欢和欢迎，是人际关系中的社交达人。但红色性格的人情绪起伏较大且冲动，容易被情绪所驾驭。他们缺乏自控能力，失控时经常能引发不堪设想的后果。他们的行动总是先于思考，与人沟通时分寸把握不当，欠缺事先考虑，心直口快、口无遮拦，比较鲁莽，经常会引起他人不适感。行事没有规划、随意性强，不考虑后果[2]。
2.黄色性格及特点
黄色性格的人注重权力和权威，是天生的领导者。他们目标性强，积极乐观，意志坚强且不畏惧困难，有强烈的成就动机和求胜欲望。他们活泼开朗，不会受到情绪的干扰和控制，经常给予身边人快乐。黄色性格的人还非常善于交际、与人合作不会斤斤计较钻牛角尖，解决问题灵活多变，时常对朋友提出忠告和建议，是朋友中的核心人物。但黄色性格的人以自我为中心，经常会过度关注自己的感受，与人交流缺乏同理心，非常不善于倾听，语言表达咄咄逼人。很少与他人交流工作以外的话题。与他人有一定的距离感，对他人的关怀也不会直接表达。平时不擅长情感沟通，只有需要别人的时候才会找到对方。在工作和事业方面，过度注重权力和权威，控制欲和占有欲较强[2]。
3.绿色性格及特点
绿色性格的人喜好平和、善于平衡，经常给周围的人们带来沉静、和谐的氛围。他们蕴含爱的力量，有一颗慈悲之心。他们是最佳的倾听者，能理解他人的苦楚，善于接纳和允许他人的错误，是朋友中的善人和好人。绿色性格的人奉行中庸之道，与人交往一向避免冲突、注重双赢，是人际关系的润滑剂。他们还有着坚定不移的信念，面对压力从容淡定。但绿色性格的人虽然擅长交际，又不愿意交际，常常为了维持老好人形象去迎合他人。他们消极、被动、犹豫不决，并且拒绝改变。他们遇事时，不愿意发表意见。绿色性格的人还缺乏激情，对事情漠不关心，惰于参与任何活动[3]。
4.蓝色性格及特点
蓝色性格的人比较重视精神层次的修养，具有强烈的道德使命感，做事循规蹈矩。他们做事理性严谨、善于思考、注重细节，有较强的洞察力且细腻敏感。蓝色性格的人与朋友交往真诚、体贴，还非常乐于助人，愿意扮演朋友中的智者，常为朋友出谋划策。他们善于计划，对待工作一丝不苟，充满激情，是四色性格中的工作狂。但蓝色性格的人容易沮丧、悲观消极、陷于低落的情绪而无法自拔。过度敏感，有时很难相处，不容易接近。与人交往有原则性，不易妥协，难以敞开心扉与他人互动，喜好批判和挑剔。对待工作和事业常寄予过高而不切实际的期望。他们墨守成规，死板教条，不懂变通[4]。
（一）普测结果
本次普测所采用心理量表为Scl-90，又称为90项症状清单。本量表共有90个项目，包含躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐惧、偏执、精神病性、饮食睡眠等10个因子，分别反映10个方面的心理与身体结合症状。该量表适用于就诊者或受咨询者由于负面情绪导致的心理卫生问题所引发的身体症状的测量评定，从不同侧面反映各种职业群体的心理健康问题。其中，任一因子得分超过2分表明有心理健康问题。
普测结果数据来自于2020级临床专业本科和护理专业本科（见表1）。其中，临床专业529人，全部因子分小于2的人数为377人（心理健康），任意因子大于2分的人数152人；
护理专业451人（心理健康），全部因子分小于2的人数332人，任意因子分大于2的人数119人。数据表明，临床专业152人，护理专业119人有不同程度的心理健康问题。笔者对这部分同学进行了普测回访，结合性格色彩学对学生做了进一步了解，希望帮助学生尽快恢复心理健康。
表1 2020级临床、护理本科学生心理健康普测结果
（二）回访学生性格色彩分析
回访中对2020级临床专业152人、2020级护理专业119人进行了性格色彩测试（见表2）。其中，临床专业红色性格人数30人、护理专业63人，红色性格总人数93人；
临床专业黄色性格人数39人、护理专业人数27人，总人数66人；
临床专业绿色性格人数29人、护理专业人数18人，总人数47人；
临床专业蓝色性格人数44人、护理专业人数21人，总人数65人。
表2 2020级临床、护理本科学生性格色彩测试结果
根据测试结果和访谈了解到：红色性格的学生躯体化、敌对分数较高；
黄色性格的学生人际关系敏感、偏执、精神病性分数较高；
绿色性格的学生抑郁、焦虑、偏执分数较高；
蓝色性格的学生抑郁、焦虑、恐惧、饮食睡眠分数较高。从临床专业和护理专业学生的性格来看，存在较为明显的差异。临床专业的学生情绪问题较少，他们的目标感较强、善于思考，容易过度压抑自己；
护理专业的学生情绪失控问题较为严重，目标感较弱，不会过度压抑自己。笔者运用访谈法与大学生进行了较为深度的交流。通过访谈了解到，不同性格色彩的学生，确实存在各色性格色彩的过当行为特点。
运用性格色彩学，以“色”识人，通过色彩理论对不同性格的大学生个性化访谈，帮助学生以最快、最直接的方式了解自己，并修正自身存在的问题[5]。
（一）红色性格的大学生情绪管理和自我调节的建议
红色性格的人虽然很积极热情、善于交际，但也经常因为情绪起伏过大责难周围的人。对于这类大学生，应该提醒他们与他人交往时，应着重于个人的情绪管理，避免由于自己的情绪失控与他人引发冲突。思考问题要沉着冷静，三思而后行尤为重要。当遇到情绪失控时，要有意识地“叫停”自己，提醒自己情绪失控会引发更多的矛盾和冲突。这类学生还容易存在认知偏差，导致对问题的错误理解和判断。所以，教师在遇到相关问题时，可以采用放松疗法等心理学行为方法，迅速调节学生生理状态，调整心理问题躯体症状，使身心尽快恢复平和，再对问题进行处理。
（二）黄色性格的大学生情绪管理和自我调节的建议
对于这类大学生，应该提醒他们与他人交往时，应多关注他人的感受，学会倾听。语言沟通要避免一个人的演讲，要提醒自己给对方表达的机会。说话时语气避免过于强硬，尝试用温和的语气与他人沟通。平时与他人应多增加工作以外的感情沟通，学会培养感情。工作和事业方面，勿要过于追求权力和权威，避免给自己造成巨大心理压力。学会降低自己对欲望的追求及练习延迟满足，调整自己的心态。
（三）绿色性格的大学生情绪管理和自我调节的建议
对于这类大学生，应该提醒他们与他人交往时，学会尊重自己意愿，不要强迫自己去与不喜欢的人交往和做不喜欢的事。需要做决定和选择时要避免犹豫不决，明确自己的目标，根据自己的意愿和判断做出决定。当情绪处于消极、被动时，可以通过与其他同学或老师倾诉心事，调整心态，提升自信心和个人能量。遇事时尝试与他人沟通且表达自己意见。缺乏激情和动力时，应尝试对新事物的探索，激发自己的好奇心，积极地去学习和改变自己。
（四）蓝色性格的大学生情绪管理和自我调节的建议
蓝色性格的人在与他人交往时，应尝试敞开心扉，切忌批判和挑剔，学会接纳别人的缺点。当情绪沮丧、悲观消极、低落时，可以通过与他人或老师沟通倾诉，必要时可进行专业的心理咨询。做事时不要过度关注细节，避免给自己造成压力。对待工作和事业要抱有平常心，当感觉期望不切实际时要降低自己的期望值，不要经常做超乎自己能力范围的事情。做事要学会灵活变通，多尝试和接受他人的建议或探索新的方法。蓝色性格的人要避免思虑过重影响饮食和睡眠问题，可以能过渐进式肌肉放松法或冥想训练调整身心平衡，提高睡眠质量。
（五）性格色彩学在大学生心理健康工作中的应用
总体上看，喜欢同一种颜色的人常常具有相同的行为模式和思考方式，这也证明了对色彩的偏好与性格之间存在着某些密切的联系。颜色偏好也可能随时间而变化。偏好的改变，意味着性格也发生了改变。从小的方面来说，选择颜色的心情会因当天的情绪而发生变化。可以说，对颜色的偏好是一面反映性格（包含感情）的镜子。心理健康工作者可以利用色彩对人心理的影响，观察学生的情绪状态，发现大学生存在的心理健康问题。
通过访谈得知，大学生对性格色彩学的测试结果高度认可。学生对于自己性格的优势与过当有了更深层次的了解。
依据性格色彩学，心理健康教师能更深层次探索大学生的性格特点，帮助学生了解自己性格的优势和过当，更好发挥自己的潜能，避免由于自己性格的过当引发相关心理问题。根据学生的不同性格色彩，制定个性化访谈。红色性格的学生自我调节的重点为加强自控力，避免情绪失控；
黄色性格的学生自我调节的重点为降低对自己的过分关注，避免忽略他人感受；
蓝色性格的学生自我调节的重点为减少对事物的过分敏感，对于他人的批评和指责，避免思虑过重；
绿色性格的学生自我调节的重点为激发好奇心，增强对生活的激情，避免犹豫不决。